Książka zawiera 150 prostych i różnorodnych przepisów na bazie wyłącznie niskocukrowych i niskoskrobiowych warzyw i owoców, w tym:
• 126 dań głównych - surówki, sałatki, koktajle, zupy, dania na ciepło i desery;
• 24 dania podstawowe i dodatki - dipy, farsze, sosy oraz kiszonki;

w części merytorycznej:
• czytelne i proste zasady diety warzywno-owocowej opartej na głodówkach leczniczych i poście Daniela;
• tabele dozwolonych warzyw, owoców, napojów, ziół i przypraw;
• porady i wskazówki autorki przydatne na drodze zmian żywieniowych;

Wszystkie przepisy opatrzone zostały informacjami na temat wartości energetycznych, indeksu glikemicznego i wartości odżywczych dania – po to, by ułatwić planowanie posiłków oraz utrzymanie odpowiedniego dziennego poziomu kalorii. Znajdujący się na końcu książki alfabetyczny spis warzyw i owoców pomaga sprawnie wyszukiwać przepisy z ich wykorzystaniem.